Die Wissenschaft des Laufens: Wie du deine Grenzen findest und trainierst, um deine Leistung zu maximieren *Unterschrieben von Steve Magness*

Rezensionen zu „Die Wissenschaft des Laufens“: „‚Die Wissenschaft des Laufens‘ setzt neue Maßstäbe für Trainingstheorie und physiologische Daten. Jeder erfahrene und angehende Langstreckentrainer sollte dieses Buch im Regal haben.“ – Alan Webb, US-Rekordhalter (Meile 3:46,91). „Für alle, die es mit dem Laufen ernst meinen, bietet ‚Die Wissenschaft des Laufens‘ die neuesten Informationen und Forschungsergebnisse, um nicht nur das Trainingsverständnis, sondern auch die Leistung zu optimieren. Wenn Sie tiefer in die Welt des Laufens und Trainings eintauchen möchten, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Sie werden das Laufen nie wieder mit denselben Augen sehen.“ – Jackie Areson, 15. Platz bei den Weltmeisterschaften 2013 über 5000 Meter (Bestzeit: 15:12 min). Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihren ersten 5-km-Lauf absolvieren, ist dieses Buch nicht das Richtige für Sie. „Die Wissenschaft des Laufens“ richtet sich an alle, die ihre Leistung maximieren, an ihre Grenzen gehen und vor allem herausfinden wollen, wie gut sie selbst oder ihre Athleten sein können. In „Die Wissenschaft des Laufens“ verknüpft Elitetrainer und Sportphysiologe Steve Magness neueste Forschungsergebnisse mit den Trainingsprozessen der weltbesten Läufer und bietet so einen tiefen Einblick in die Möglichkeiten zur Leistungsmaximierung. Dieses einzigartige Buch behandelt in zwei Abschnitten sowohl die wissenschaftlichen als auch die praktischen Aspekte des Laufens. Der erste Abschnitt widmet sich der wissenschaftlichen Erforschung der Grenzen der Laufleistung. Sie begeben sich auf eine Reise ins Innere des Körpers und erfahren, was Ermüdung verursacht, wie wir Energie zum Laufen produzieren und wie das Gehirn uns daran hindert, übermenschliche Leistungen zu erbringen. Im zweiten Abschnitt konzentrieren wir uns auf die praktische Anwendung dieser Informationen und den Trainingsprozess zur Erreichung Ihrer Ziele. Sie lernen, Trainingspläne zu entwickeln und das Training aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten. „Die Wissenschaft des Laufens“ spart nicht an Informationen und wird Sie mit Sicherheit herausfordern, ein besserer Athlet, Trainer oder Sportwissenschaftler zu werden. Themen wie die folgende werden behandelt: Was ist Ermüdung? Die neuesten Forschungsergebnisse zur Ermüdung aus neurowissenschaftlicher Sicht. · Warum VO2max sowohl im Labor als auch auf der Laufbahn das am meisten überschätzte und missverstandene Konzept ist. · Warum „Zonentraining“ zu suboptimalen Leistungen führt. · Wie Sie Ihr Training optimal an Ihre individuelle Physiologie anpassen. · Wie Sie den Trainingsprozess hinsichtlich Reiz und Anpassung aus einer neuen Perspektive betrachten. · Vollständige Beispiel-Trainingsprogramme von 800 m bis zum Marathon.

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