Koşunun Bilimi: Sınırlarınızı nasıl bulursunuz ve performansınızı en üst düzeye çıkarmak için nasıl antrenman yaparsınız? *Steve Magness imzalı*

Koşu Bilimi İncelemeleri: "Koşu Bilimi, antrenman teorisi ve fizyolojik veriler için yeni bir standart belirliyor. Her deneyimli ve yeni başlayan mesafe antrenörünün kitaplığında bulunması gereken bir kitap." - Alan Webb Amerikan Rekortmeni - 3 Mil:46.91 "Koşuya ciddi olarak gönül verenler için Koşu Bilimi, yalnızca antrenman anlayışınızı değil, performansınızı da en üst düzeye çıkarmak için en son bilgileri ve araştırmaları sunuyor. Koşu ve antrenman dünyasına daha derinlemesine dalmak istiyorsanız, bu kitap tam size göre. Koşuya bir daha asla aynı gözle bakmayacaksınız." - Jackie Areson, 2013 Dünya Şampiyonası'nda 5 km'de 15. oldu. 15:12 5.000 m en iyisi İlk 5 km'nizi nasıl bitireceğinizi merak ediyorsanız, bu kitap size göre değil. Koşu Bilimi, performansımızı en üst düzeye çıkarmak, sınırlarımıza olabildiğince yaklaşmak ve her şeyden önce ne kadar iyi olabileceğimizi veya sporcularımızın ne kadar iyi olabileceğini öğrenmek isteyenler için yazılmıştır. Koşu Bilimi kitabında, elit antrenör ve egzersiz fizyoloğu Steve Magness, en son araştırmaları dünyanın en iyi koşucularının antrenman süreçleriyle birleştirerek performansınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınıza dair derinlemesine bir bakış sunuyor. Koşunun hem bilimsel hem de pratik yönlerini iki farklı bölümde ele alan benzersiz bir kitap. İlk bölüm, koşu performansını bilimsel bir bakış açısıyla neyin sınırladığını belirlemeyi amaçlıyor. Vücudun içinde bir tura çıkacak, yorgunluğa neyin sebep olduğunu, koşmak için nasıl enerji ürettiğimizi ve beynin sizi insanüstü performanstan alıkoymak için nasıl çalıştığını öğreneceksiniz. İkinci bölümde, bu bilgilerin pratik uygulamasına yöneliyor ve hedeflerinize ulaşmak için antrenman sürecine odaklanıyoruz. Antrenman planları geliştirmeyi ve antrenmana tamamen farklı bir şekilde bakmayı öğreneceksiniz. Koşu Bilimi bilgileri saklamaz ve aşağıdaki konuları ele alarak sizi daha iyi bir atlet, antrenör veya egzersiz bilimcisi olmanız için kesinlikle zorlayacaktır: · Yorgunluk nedir? Yorgunluğa beyin merkezli bir bakış açısıyla bakmaya yönelik en son araştırmalar.· VO2max'ın hem laboratuvarda hem de pistte neden en fazla abartılan ve yanlış anlaşılan kavram olduğu.· "Bölge" antrenmanının neden yetersiz performansa yol açtığı.· Antrenmanı kendi benzersiz fizyolojinize göre nasıl doğru şekilde kişiselleştireceğiniz.· Antrenman sürecine uyarıcı ve adaptasyon açısından nasıl benzersiz bir şekilde bakacağınız.· 800 metreden maratona kadar tam örnek antrenman programları.

Benzer renklerle birlikte, soğuk ve hassas programda elde veya makinede yıkayın. Rengi etkileyebilecek sert kimyasallardan veya leke çıkarıcılardan kaçının.

Nakliye:

Standart teslimatlar genellikle 4-6 iş günü içerisinde teslim edilir.

Ekspres Teslimat seçeneğini seçmeniz durumunda siparişiniz 2-3 iş günü içerisinde teslim edilecektir.

Dilerseniz siparişlerinizi dünya genelinde size en yakın mağazalarımızdan da teslim alabilirsiniz.

Feniel NOW Hizmetimiz ile yalnızca belirli ülkelerde birkaç saat içinde teslimat sağlıyoruz. Bu seçenek, ülkenizde mevcutsa sipariş sayfanızda otomatik olarak görünecektir.

Geri dönmek:

Memnun kalmadığınız ürünleri 30 gün içerisinde hiçbir soru sorulmadan iade edebilirsiniz.