Løbsvidenskaben: Sådan finder du din grænse og træner for at maksimere din præstation *Signeret af Steve Magness*

Anmeldelser af The Science of Running: "The Science of Running sætter den nye standard for træningsteori og fysiologiske data. Enhver veteran- og begynderdistancetræner skal have dette på deres bogreol." - Alan Webb Amerikansk rekordholder - mil 3:46.91 "For alle, der er seriøse omkring løb, tilbyder The Science of Running den nyeste information og forskning til at optimere ikke kun din forståelse af træning, men også din præstation. Hvis du vil dykke dybere ned i løbe- og træningsverdenen, er denne bog til dig. Du vil aldrig se på løb på samme måde." - Jackie Areson, 15. ved verdensmesterskaberne i 5 km i 2013. 15:12 5.000 m bedst Hvis du leder efter, hvordan du gennemfører dit første 5 km løb, er denne bog ikke til dig. The Science of Running er skrevet til dem af os, der ønsker at maksimere vores præstation, komme så tæt på vores grænser som muligt og mere end noget andet finde ud af, hvor gode vi kan være, eller hvor gode vores atleter kan være. I *The Science of Running* integrerer elitetræner og træningsfysiolog Steve Magness den nyeste forskning med træningsprocesserne hos verdens bedste løbere for at give et dybdegående kig på, hvordan du maksimerer din præstation. Det er en unik bog, der besidder både de videnskabelige og praktiske pointer ved løb i to forskellige afsnit. Den første har til formål at identificere, hvad der begrænser løbepræstationen fra et videnskabeligt synspunkt. Du vil tage en tur gennem kroppens indre og lære, hvad der forårsager træthed, hvordan vi producerer energi til at løbe, og hvordan hjernen fungerer for at holde dig tilbage fra overmenneskelig præstation. I afsnit to vender vi os mod den praktiske anvendelse af denne information og fokuserer på træningsprocessen for at nå dine mål. Du vil lære, hvordan du udvikler træningsplaner og ser på træning på en helt anden måde. *The Science of Running* holder ikke information tilbage og vil helt sikkert udfordre dig til at blive en bedre atlet, træner eller træningsforsker i at dække emner som: Hvad er træthed? Den nyeste forskning i at se på træthed fra et hjernecentreret perspektiv. · Hvorfor VO2max er det mest overvurderede og misforståede koncept i både laboratoriet og på banen. · Hvorfor "zone"-træning fører til suboptimal præstation. · Hvordan man individualiserer træning korrekt til sin egen unikke fysiologi. · Hvordan man ser på træningsprocessen på en unik måde med hensyn til stimulus og tilpasning. · Fuldstændige eksempeltræningsprogrammer fra 800 m til maraton.

Hand or machine wash on a cool, gentle cycle with similar colours. Avoid harsh chemicals or stain removers, which can affect the colour. 

Shipping:

Standard deliveries are usually delivered within 4-6 working days.

If you choose Express Delivery, your order will be delivered within 2-3 business days.

If you wish, you can also collect your orders from our stores closest to you worldwide.

With our Feniel NOW Service, we deliver to you within a few hours in certain countries only. This option will automatically appear on your order page if it is available in your country.

Return:

You may return any product you are not satisfied with within 30 days, no questions asked.